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  咨询人:绶带鸟    咨询日期:2018/12/26    
老师,我最近上课老是走神,上晚自习感觉也写不了多少作业,感觉很烦,怎?#31383;?/td>
回复教师:范仲华
    同学你好!你能意识到自己的问题并?#19968;?#26497;的找老师寻找科学的帮助很?#28142;恚?#32473;你点个赞。关于走神、开小差和发呆在青春期这个阶段会经常发生,它会影响我们的听课效率,想要克服它,需要你做以下的努力。
第一学会给自?#22909;?#22825;做个学习计划,规划一下每天完成作业之后的任务,比如背多少单词,做几道数学题,看几篇语文阅读等等,尽量让自?#22909;?#22825;都有些任务去完成,可以找个小本子做记录,看看今天比昨天有多少进步,比如今天背了十个单词,今天比昨天多做了5道物理题等等。让自己在充实起来,?#27426;?#36827;步。
第二必须学会心理暗示,告诉课堂的四十分钟非常重要,必须尽力跟着老师的节奏去进?#26657;?#22521;养自己对学科的兴趣。
第三学会调整自己的心态,烦也是一天,快乐也是一天,为何不努力让自己快?#20540;?#24230;过高中阶?#25991;兀克?#35828;高中的学习是枯燥的,但是在枯燥的生活里每天找寻一些快乐的点也是可以了。比如你今天在多少时间内完成了作业,在多少时间内完成了自己想背的知识点,这些都可以增加自己的成就感让自己高兴起来。在一天天的努力中成绩有所进去?#19981;?#20196;你高兴的,这样你就会良性循环起来,状态越发好起来。
第四学会行动起来。空想不能有助于你改变,我的回答也只能帮你找寻方法,只有自己行动起来才可?#22253;?#20320;的烦恼消除掉。
最后请?#27426;?#30456;信你自?#28023;?#30456;信你是一个上进的孩子,是可以努力改变自己取得进步的!
  咨询人:风纪陇月    咨询日期:2016/12/2    
我平常都有看关于心理学的书,知道心理学有很多种,很想知道学校的心理老师学的是什么种类。还是行为心理学好玩hhh...
回复教师:陶秀秀
    你好,学校的心理学老师?#38469;?#24072;范大学毕业的,在大学里主修应用心理学或基础心理学专业,研究生阶?#38382;?#26377;的主修心理健康教育专业,也有的主修发展心理学。学科体系下的心理学,和你在市面上看到的书籍中的介绍可能不太一样。
  咨询人:匿名啊    咨询日期:2016/8/29    
学校没网,我很糟心
回复教师:陶秀秀
    同学你好!很能理解你现在的心情,现在这个时代,没有网络大家都很糟心,不能获取信息、保持社交关系和打发时间。不过,没网也有没网的?#20040;Γ?#27809;有网络的时间,可以让我们和自己在一起,提高学习的效率,更真实、更好地存在。
  咨询人:李三金大人    咨询日期:2016/1/30    
请问怎样才能在寒假期间保持良好的作息习惯
回复教师:陶秀秀
    “李三金大人”你好!
假期良好的作息习惯的保持是一个很重要的问题。
在制定假期作息表的时候,需要注意目标要具体、可量化、可实现、有时间限制、与你大目标相关联。胃口不能太大,因为一口吃不成胖子,很多计划之所以完不成是因为计划太多反而令人产生畏惧和厌烦心理,通过努力能够实现的计划才是好的计划;假期的总目标是什么?明确这一点很重要,所有的或大部分的子目标都应该为这个大目标服务,其他目标靠后,要分清重点以便?#33539;?#23454;现目标?#21335;?#21518;顺序。没有截止期限的目标是无效的目标,在制定计划时,?#27426;?#35201;为它设立一个期限,在规定的时间内完成了计划才叫实现目标。
习惯的保持?#35748;?#24815;的建立和形成难得多。一个习惯平均需要21天养成,具体需要多少天使因人而异的。因此,需要想办法激励和监督自?#28023;?#20197;便把习惯保持下来。可以请求?#39029;?#30340;物质或精神奖励,?#37096;?#20197;自我激励,还可以建立学习小组,找同样目标的人一起行动便于互相监督和激励。
  咨询人:此生最爱玩中单    咨询日期:2015/12/11    
因?#38469;?#32780;产生的心理焦虑怎样解决
回复教师:陶秀秀
    同学你好!
你说的因?#38469;?#32780;产生的焦虑,不太具体,不知道你的焦虑是在?#38469;鄖啊⒖际?#20013;,还是?#38469;?#21518;呢?
?#35760;?#28966;虑,调整不合理的认知——以前失败过?#28142;?#34920;以后就会一直失败。另外,?#35760;?#30561;眠减少或失眠,不会影响?#38469;?#30340;发挥,如果有此现象,不必害怕。
考中焦虑,认真而有节奏地做?#22797;?#28145;呼吸会很快帮你减轻焦虑?#26657;?#21560;气(3秒)——屏住呼吸(2秒)——呼吸(3秒),这个节奏是?#28142;?#28145;呼吸,反复?#22797;危?#25928;果极好。
考后焦虑,多是因为害怕考得不理想而对不起自己的努力、?#39029;?#21644;老师的期望。发生过的事情?#38469;?#21382;史,既然是历史,我们是无力改变的,但是我们可以改变下?#28142;?#30340;结果。?#38469;?#26159;对某一阶段学习效果的检测,衡?#31354;舛问?#38388;你的努力程度与学习方法等对学习的影响,是为了把学习的效果反馈给我们,以便更有效地学习,因此不过过于在意分数,而忽视了?#38469;?#30495;正的作用。
希望这样的回答能够帮到你。
  咨询人:学霸否?学渣?    咨询日期:2015/2/18    
老师,您好:
    现在,自?#22909;?#26377;什么以后想从事的职业,也没有什么以后想上的大学,只用?#30475;慰际?#30340;成绩?#26149;?#37327;自己。请问,这算不算一种走一步看一步的心理?
回复教师:范仲华
    这位同学,你好!青春期有时对未来会感到迷茫,会不知所从,这些?#38469;?#24456;正常的。你对自己有要求是好事,?#38469;?#25104;绩不和别人比,只和自己比也是正确的,但是你必须要学会了解自?#28023;?#21253;括自己的优缺点,这样你才会慢慢的扬长避短,才会更加自信,才能理清自己的人生,?#19994;?#33258;己喜欢的专业发展方向!
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